Rumpf

Geschrieben von wp-admin am in Übung der Woche

tfh_rumpf_2a Ausgangsposition:

  • Auf der linken Körperseite liegen
  • Mit dem linken Unterarm abstützen
  • Rechte Hand liegt auf der Hüfte
   
tfh_rumpf_2b Ausführung:

  • Becken anheben, bis Oberkörper und Beine eine Linie bilden
  • Kurz halten
  • In die Ausgangsposition zurückkehren
  • Dann Körperseite wechseln
  • 2 Serien a 8 Wiederholungen pro Seite

 

Hinweis:

  • Schulter „weg vom Kopf“ stabilisieren

Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 089-26010826 oder 0172-8176817 oder schicken Sie uns eine E-Mail an info@trainingforhealth.de