Rücken koordinativ

Geschrieben von wp-admin am in Übung der Woche

tfh_ruecken_1a Ausgangsposition:

  • In gestreckte Bauchlage
  • Beide Arme nach vorne strecken
  • Daumen zeigen nach oben
  • Körperspannung aufbauen
   
tfh_ruecken_1b Ausführung:

  • Rechtes Bein und linken Arm vom Boden abheben
  • wieder ablegen
  • Linkes Bein und rechten Arm abheben
  • wieder ablegen
  • 2 Serien a 10 Wiederholungen je Seite

Hinweis:

  • Bei Nackenproblemen kurz pausieren

Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 089-26010826 oder 0172-8176817 oder schicken Sie uns eine E-Mail an info@trainingforhealth.de