Rücken dynamisch

Geschrieben von wp-admin am in Übung der Woche

 tfh_ruecken-komplex_1a Ausgangsposition:

  • Vierfüßlerstand
  • Abgehobenes Knie Richtung gegenüberliegendem Ellbogen
   
tfh_ruecken-komplex_1b Ausführung:

  • Dann Bein nach hinten strecken, diagonaler Arm nach vorne
  • Zurück in die Ausgangsposition
  • 10-12 Wiederholungen
  • Seitenwechsel
  • Pro Seite 2 Serien

 

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