Ausdauertraining

Ausdauertraining – das wirksamste Medikament aller Zeiten

Durch gezieltes Ausdauertraining werden sämtliche Gesundheitsparameter verbessert. Ziel ist die Ökonomisierung der Herzarbeit, die Verbesserung des Fettstoffwechsels, des Blutbildes und die Erhöhung der Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag. Die Teilnehmer lernen, ihr Training optimal zu steuern, ihre Bewegungstechnik zu verfeinern und erhalten ein persönliches Gesundheits- und Zeitmanagement.

Mit den Wirkungen des Ausdauertrainings lassen sich Effekte erreichen, die auch Medikamente erzielen, z.B. im Bereich Blut, Immunisierung, Entlastung des Herzens oder seelische Befindlichkeit.

Sportarten für Ausdauertraining:

  • Joggen, Laufen – für Einsteiger und Könner
  • Nordic Walking/Walking
  • Firmenlaufvorbereitungen, z.B. B2Run München

Inhalte von Ausdauertraining

  • Ermittlung des aktuellen Fitnesszustandes
  • O2-Aufnahmetraining steigern
  • Technikschulung für Laufen, Walking und Nordic Walking
  • Aufwärm- und Ausgleichsübungen
  • Beratung bei Überlastungssymptomen
  • Trainingssteuerung und -planung

Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 089-26010826 oder 0172-8176817 oder schicken Sie uns eine E-Mail an info@trainingforhealth.de