Bauch

Geschrieben von wp-admin am in Übung der Woche

tfh_bauch_1a Ausgangsposition:

  • Auf den Rücken legen
  • Füße hüftbreit aufstellen
  • Hände an die Schläfen
  • Kopf gerade halten
tfh_bauch_1b Ausführung:

  • Oberkörper nach oben anheben
  • Schultern verlassen den Boden
  • Wieder zurück in die Ausgangsposition
  • 2 Serien a 8-10 Wiederholungen

Hinweis:

  • Beim Aufrichten ausatmen
  • Beim Ablegen einatmen
  • Abstand Kinn-Brust faustbreit

Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 089-26010826 oder 0172-8176817 oder schicken Sie uns eine E-Mail an info@trainingforhealth.de