Arme/Oberkörper

Geschrieben von wp-admin am in Übung der Woche

tfh_arme-oberkoerper_1a Ausgangsposition:

  • Mit gestreckten Armen auf Boden stützen
  • Knie abgewinkelt am Boden, Füße überkreuzen
  • Blick Richtung Boden
   
tfh_arme-oberkoerper_1b Ausführung:

  • Ellbogen nah am Körper beugen
  • Oberkörper nach unten senken
  • Kinn und Nase berühren fast den Boden
  • In die Ausgangsposition zurückkehren
  • 2 Serien a 8-15 Wiederholungen

Hinweis:

  • Unterer Rücken gerade, Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ziehen

Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 089-26010826 oder 0172-8176817 oder schicken Sie uns eine E-Mail an info@trainingforhealth.de